张家界坠亡女骑手曾说或是最后一次参赛，骑自行车要注意哪些安全问题？

我们看到张家界女骑手坠亡这样的新闻感到非常的遗憾，在公路上骑自行车比赛是一项非常挑战耐力的运动，在骑自行车时一定要注意安全问题，首先，在比赛之前要进行身体的调整和自行车的检查，其次，在比赛现场一定要调整好自己的心态。最后，在比赛时一定不要乱晃，不要随意的变道。骑自行车比赛是非常危险的运动，我们在比赛时一定要做好防护措施。

在骑自行车比赛前，一定要及时的调整自己的身体状况，不要让自己太过于疲劳，在赛前也应该检查自行车是不是存在一些问题？一定要把车辆检查好，而且要检查车子的刹车是否能够锁紧，还要检查两个轮胎以及链条油，还要把自行车打足气，自己只要维持好正常的生活作息就可以了，不需要特别的关注什么，而且入住了赛前的酒店之后，可以在赛道上溜溜车，不要过度兴奋。在比赛的现场可能会有很长的等待时间，这时候我们要调整好自己的心理状态，不要只顾着和别人聊天，要有自己的热身时间，也要检查一下车辆是否完整，以及头盔和装备的安全状况，我们在做热身运动的时候，可以先做好拉筋的基础动作，然后再进行热身运动，使身体里的血液能够通畅循环，而且能够让肌肉达到一种运动的状态，检查完毕之后，才能更好的参加比赛。在比赛时我们不要离别人太近，如果周边都是人，想要突破重围就会非常的困难，而且在变速的时候，我们不要在路中间变道突围，因为那样看起来特别明显，我们正确的变道位置是应该在大众的外侧，我们有足够的实力以及开阔的视野，然后进行迅速的变道，一定注意，不要乱晃，也不要无故的减速，保持身体和心理的放松，才能有最好的比赛状态。自行车比赛向来都非常的危险，我们一定要及时的检查装备，也要注意保持良好的心态，只有这样才能安全的完成比赛。