自助旅游的“三防”措施指的是什么？

防脚肿

为了防止旅游性腿脚肿，需注意以下几点：

(1)要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个地方，要休息一会，注意劳逸结合。

(2)途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

(3)外出旅游需要长时间步行或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

(4)每天旅游完以后，用热水泡脚，使脚血管扩张，便于血液回流。

(5)万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血流回流。一般一两天即可好转，若腿脚肿仍不减轻，就要请医生作进一步治疗。

防腹泻

(1)注意饮食卫生。只要在旅途中牢记“防止病从口入”这一警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。

(2)适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻良药。如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，均可服黄连素片两至三片，能起到预防作用。

(3)如果不慎染上急性腹泻，要立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。慢性肠炎会反复发作，很难彻底治愈。因此，对急性腹泻一定要急治：口服黄连素片三片，一日三至四次。如无随身携带的药物，可按摩治疗，效果亦十分理想。其方法是：病人俯卧，两肘撑在床上，两掌托腮，用枕头或其他软物(约20厘米厚)垫在靠膝盖的大腿下使腰部弯曲；施治者用两拇指按在第二腰椎棘突(即脊梁骨上突起的、能用手触到或可看到的隆起骨)的两侧，以强力朝脚方向按压两分钟。如此重复一次即可止泻。

防小偷

(1)要找好“藏”钱的地点。钱的存放要化整为零。大票面的放在贴身的内衣内裤外面的几个口袋里，并至少应分放在两处。元和角票是旅行中最频繁使用的，对这笔钱宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里，每处三五十元而已。钱包和背包里原则上不应放钱。在公***车辆上，更切忌背在肩上，而夹克、西装也应拉上拉链或扣上扣子。

值得注意的是：如果怕失窃而一直“攥紧”或“抱住”钱袋，那狡猾的小偷就会紧紧地盯上你伺机下手。因此，对藏钱处既要时时小心，又不能太显眼。

(2)要掌握“拿”钱的技巧。旅行中一要记住“按需取钱”，二要始终保持各种面值钞票的结构平衡。买五角钱的东西，就不要掏百元钱的口袋。掏小钱时不妨动作“毛糙”一点，一把全抓出来，乱七八糟不过三五十元，即使小偷在旁，看你没什么“油水”，也就不屑动手了。

在吃饭、购物等要花中等面额钞票的时候，付款最好做到该付多少整数，就取几张整钱。

零票花掉了，要及时在僻静处取出一张大票面的钱在下一次消费中换成中小币值的票子，匀到各个口袋里。