怎样可以解决旅游后在家中的孤独感觉

1.每天拍几张照片 >> 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小 >> 花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定 >> 期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容 >> 易变得快乐起来。 >> 2.看悲伤的电影 >> 看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声 >> 哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有 >> 改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。 >> 3.在周末的清晨做白日梦 >> 不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋 >> 子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的 >> 睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自 >> 责，而应鼓励自己说："我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。" >> 4.定期写邮件 >> 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上 >> 随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而 >> 定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾 >> 起被淡漠的友情。 >> 5.在水边散步 >> 有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水 >> 边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也 >> 能暂时抛开一切，为自己"偷"得片刻悠闲。 >> 6.偶尔吃一顿大餐 >> 吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到 >> 了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯 >> 都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的 >> 碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得 "可爱"起来。 >> 7.每星期做1次美甲 >> 当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不 >> 仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有"一切尽在掌握"的满足感，人也 >> 由此变得豁然开朗。 >> 8.参加集体活动 >> 虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分 >> 给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你 >> 会在***同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 >> 9.定期游泳 >> 游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦 >> 恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软 >> 化。 >> 10.一边开车，一边大声歌唱 >> 心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌 >> 唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但 >> 这确实是一种让人快速释放心情的好方法。 >> 11.一边喝咖啡，一边读小说 >> 挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位 >> 置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的"小资"镜头。但那 >> 又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得 >> 到真实的放松和享受。 >> 12.给朋友寄卡片 >> 挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公***汽车、排队结帐、等人 >> 时，随手拿出一张写上只字片语，如 "想念你"、"愿你的心情和今天的天气一样灿 >> 烂"、"一定要幸福哟"、"想起我们上大学的日子"等等，然后邮寄给你的朋友。当所 >> 有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露 >> 出发自内心的迷人笑容。 >> 另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试—— >> 13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 >> 14.一边打电话， 一边信手涂鸦。 >> 15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。 >> 16.一边洗澡，一边唱歌。 >> 17.穿让你感觉最舒服的内衣。 >> 18.定期有夜生活。 >> 19.在酸奶上撒少许干果。