去高原旅游，缺氧怎么办?带什么食物好

高原地势高于平原，长期生活在平原的人进入高原就会感到胸闷不适，这对身体有不可弥补的伤害。老年人缺氧，可能造成精神上和肉体上的问题，如患Alzheimer（阿尔察默）病。上花青素清除了自由基，抑制了毛细血管破裂和周围组织的破坏。花青素还改善了毛细血管状态，增强流向大脑的血液循环，因此，大脑可得到更多的氧。花青素含量最高的当属黑莓了，由于黑莓鲜果不易存储，因而用黑莓制成的果汁果肉是最好的补充花青素和SOD的最佳选择。