半月板损伤，可否再多进行旅游等活动

肯定要立即打大石膏---就是固定住膝盖、整条腿都打石膏的那种，最少一个月。外出旅行的计划要在三个月之后，负重徒步的计划要在半年之后。否则后患无穷。

我曾经有类似的经历。在一次溯溪时摔跤伤了半月板，当时找了一个中医骨科专家，做了核磁***振，当时还没有积液这么严重----你之所以有积液，我分析是受伤后没有立即治疗，还继续行走造成的。当时医生就劝我，立即打大石膏，虽然当时痛苦一个月，但这是最没首尾、最彻底的治疗方式。

好在现在医学发达，石膏是可以拆卸的，我每天晚上还能拆了石膏洗澡---那是一个夏天，一个月不能洗澡太痛苦了。

这期间，每天外敷活血化瘀的药粉，内服了一段时间的中成药。

后来一个月复查，疗效不错。三个月后开始恢复训练，半年后徒步，负重徒步则更长时间后尝试。现在已经三年了，受过伤的部位在长距离徒步后还是容易酸痛，需要更精心的照顾---比如带护膝、擦活络油之类。但是比很多人因伤后不及时治疗，造成永久性损伤要好得多。我很庆幸当时听了医生的话，立即打了石膏治疗。