旅途中如何正确护理脚部

旅途中如何正确护理脚部

　旅途中如何正确护理脚部，千里之行始于足下，但有过远足的人都有这样的经历：脚部因为步行的频繁备受压力，磨损起泡，还有筋骨劳损、疼痛等等带来很大的痛苦，甚至不得不因此终止旅程，旅途中如何正确护理脚部，希望对你有所帮助。

旅途中如何正确护理脚部1

　旅行前，首先要算好路途有多长，要知道走的会是什么路：人行道，鹅卵石径，还是偏僻山路？掌握了这些资料，有助于选择合适的鞋子。一般来说，要选择能够支撑保护，并能很好地抵消掉震荡力的鞋子。鞋垫不要太柔软易损，它必须只在拇趾的部位弯曲，而不会在脚跟处折叠。总之，鞋子一定要有的衬垫。

　此外，最好准备两双合脚的运动鞋，在一天之内互相替换。因为不同的鞋子穿在脚上，压力总是不同的，这能减低生水泡，肿胀，或感到不适的机会。

　时髦的凉鞋尽管好看，但绝不适合旅行。至于爱穿高跟鞋的女性，扭伤，脚痛是常有的事。还有保持脚部卫生，少不了一双吸水力强，确保双脚干爽的袜子，因为多汗的双脚，是细菌滋生的温床，也容易感染。以前有人认为，100%的棉袜子是最好的`，但现在看法不同了，半棉质的较能吸水。脚肿是长途旅行的常见毛病，如果目的地是潮湿地区，患上脚肿的机会更大。

　医生建议可把鞋带放松。如果不行，还可采用“冷热疗法”：先把脚放在冷水浸一分钟，再放进热水浸3分钟，此后反复4次，最后以冷水结束。对水泡的处理也不可乱来。先用酒精把针消毒，然后轻轻扎破水泡的边缘，但别垂直地扎，以免刺伤下面的皮肉。接着把液体挤出，敷上消毒药，最后用绷带包住即可。

旅途中如何正确护理脚部2

　穿登山鞋徒步的时候，脚会发热、出汗，让脚起皱、起泡和真菌感染。使用鞋套是一个更好的选择，其透气性好，走在草地上，穿上鞋套可以使裤子不被弄湿；下雪的时候，鞋套可以防止水、泥、雪沾到鞋上。所有的鞋套也是容易解除的 袜子的选择，应考虑到步行环境。厚厚的羊毛袜子可以使你的脚不起泡，无冻伤。

　穿薄袜子的脚不出汗，也可以将薄袜子套在厚袜子外面，然后再穿上登山鞋。夏天穿的袜子底厚，表面薄，利于排汗，这种类型的袜子可以丛林探险，一但湿了很快就干。冬天的袜子，里面穿一双透气丝袜，厚一点儿袜罩可以保护脚部。 当旅行时，对脚部的护理起着至关重要的作用。

　因此，理解鞋子的优点和缺点，不仅要注意脚的舒适，还不能忘记的是足部护理。

　1、剪指甲，指甲剪剪指甲，剪齐，长指甲会打破脚趾受伤，和袜子容易划伤。

　2、脚，穿厚袜子或靴子的脚，脚容易出汗，细菌繁殖快。用肥皂洗，洗至少每天一次，指甲也应清洁。

　3、揉脚，用毛巾或布擦脚干脚，在阳光和新鲜的空气空气下晒你的脚，但要注意防晒。

　4、擦足粉，在脚趾和易潮湿部位补上粉，以抗真菌预防脚癣，消除足部肌肤湿气，抗真药水可防治脚气。

　5、足部按摩，长时间穿着登山鞋旅行可能扭伤脚，使肌肉、骨骼和韧带疲劳。为了避免这种情况，可以按摩双脚，促进足部血液循环，减少因为血液循环不良所引起的脚麻木。