为什么人会认床呢?
有的人会认床,是因为人的大脑对自己的一个潜意识保护。许多平时睡得好的人不习惯睡在“新”床上,辗转反侧,晚上去其它地方出差、旅游或探亲访友时也睡不着。中国人通常称这种现象为“床识别”。这种说法有些道理。在睡眠研究领域,这种“认床”还有一个术语,即首夜效应。换句话说,我们“认床”的行为可以得到科学的解释。
事实上,我们中只有一半人能在陌生的地方进入深度睡眠。另一半它们会产生我们称之为“首夜效应”,我们的大脑会“保持警惕”,保护我们自己的安全免受不可预测的潜在威胁。但是现在是一个和谐的社会,这种保护机制有什么用呢?相反,另一半的“看床者”睡眠效率会很低。事实上,没有必要太担心。一般来说,这种“第一夜效应”产生的保护机制只在第一天显现出来。即使我们是床上观察者,我们也可以在熟悉夜晚后进入深度睡眠阶段。
当我们睡觉时,我们的大脑会经历一系列睡眠阶段。在这个阶段,我们的大脑产生缓慢而同步的波动,我们的身体恢复也在这个阶段进行,因为蛋白质合成和生长激素也帮助我们恢复和生长。此外,此时我们大脑的葡萄糖水平将得到补充,深度睡眠对巩固我们的记忆也非常重要。我们首先花更多的时间在深度睡眠上,然后进入浅快速眼动睡眠。在快速眼动阶段,我们睡得更浅,做梦也更容易。
这项研究也没有深入测试“首夜效应”对经常旅行的人是否每次都有效。有些严重“认床”的人可能在整个出差期间晚上无法入睡,他们的精力和体力也跟不上对方,从而大大降低了工作效果。