为什么小学生不能常穿旅游鞋

　 为什么小学生不能常穿旅游鞋

　长期穿旅游鞋对人体的健康是不利的，尤其是对那些正处于成长发育的青少年儿童影响更大，旅游鞋的制造是根据人们外出旅游的特点而设计的，一般选用的材料大多是尼龙、塑料、硬海绵等，鞋的底部平坦柔软并富有弹性，不仅轻便耐磨，而且比较防水保暖，适合野外走路、登山和长途旅行时穿。

　但如果平时长期穿旅游鞋，脚容易出汗，长时期后鞋内的湿热也会引起脚掌发红。由于适合霉菌及细菌的繁殖，容易引起脚癣。因为旅游鞋大多为平底，当人们在行走运动时，身体负荷在脚部的分布不匀，从而会影响到身体重心在脚掌上的平均分布，会影响人体的肌肉、韧带、脊椎、脊柱位置的正常状态。长期下来，对人体的健康是很不利的，尤其是对正在成长发育的少年儿童危害更大。

　由于鞋内温度和湿度的提高，学生脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之即可变成平底脚。旅游鞋的用料，大多选择橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，这些材料通气性较差，而学生正处于生长发育旺盛时期，再加上运动，脚的汗液分泌较多，汗脚长时间在这种“封闭”环境下，汗液难以散发出去，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。

　运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋，这种鞋不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼、脊柱保持正常的位置和工作状态。学生穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力的改变，使得脚部作用力分配不均，可影响步法。长期处于这种不良环境下，会影响青少年的身体发育。

　因此，除非在参加体育活动或出外旅游时穿，平时运动鞋和旅游鞋应尽量少穿。此外，运动鞋最理想的鞋跟高度是2-3厘米，这样能保证人体重心恰如其分地分布。

　冬季长跑，小学生该穿什么鞋?

　一、冬季长跑，不可穿“白饭鱼”帆布鞋

　帆布鞋，广东人俗称为“白饭鱼”，有着帆布鞋身和单薄的橡胶鞋底，也曾被称为胶鞋。“白饭鱼”自挤入时尚圈成为潮流风向标之后，便受到学生哥、学生妹的热烈追捧，也成为中小学上体育课常用的运动鞋。

　但是，专家指出，这种材料以帆布为主的胶底鞋，并非专用的运动鞋，它的鞋身设计太过柔软、吸震功能差，尤其是后跟杯及中底部分不够厚实，学生将帆布鞋长期作为运动鞋使用并不合适。

　4-14岁是孩子骨骼、关节、韧带等的生长发育时期，一旦穿着不适合体育课进行多类型运动的鞋，其影响性不但是妨碍脚部骨骼发育，还会增加扭伤韧带的机会。

　二、要穿有保护设计的运动鞋

　说到长跑，特别是2000米距离的长跑，对足部还处在发育期间的小孩来说，并不是一件轻松的运动。穿什么鞋才能应付跑步这样相对剧烈的运动、减少受伤机会?

　xx告诉记者：“学生运动应该穿专业设计的运动鞋，例如有三维护足概念的健康运动鞋，以保护同学们还处于发育中的双脚。”

　何为三维护足健康运动鞋?

　第一，鞋底要有定型中底支撑体重，吸震且加强足部的承托力，在跑1000米甚至2000米的长跑时，以减少疲劳、脚痛。

　第二，要有坚硬的后跟杯，稳定后跟骨来防止后跟骨扭伤。

　第三，跑步鞋需要有足弓位来承托重力，根据小孩不同的足型配以合适的鞋垫，减轻腿部压力，舒缓疲劳。

　三、跑前准备充足，保护双脚

　俗语说：“千里之行，始于足下。”足部是人体的根基，只有小心呵护，才能让孩子跑得更有劲，跑得更开心。所以家长们一定要注意了：

　1、咨询医生

　身体虚弱、患有心肺功能疾病的学生，计划运动前请先咨询医生的意见并告知老师，以策安全。

　2、合适穿着

　选择合适的运动服、鞋和鞋垫，可减低受伤的机会，运动更舒适。

　3、热身运动

　在运动前先做适当的热身及伸展运动(例如跳健康操)，可减低肌肉抽筋，拉伤及酸痛的机会。

　4、量力而行

　运动应按个人体能和健康情况来选择合适的运动和运动量。若在运动时感到不适，应停止运动。有需要可向医护人员寻求协助。

　5、运动后事项

　不宜大量饮水;不宜即吃冷饮;不宜立即停下运动，应慢走几分钟;注意补充盐水及营养。