旅行证如何查询出入境记录
1、可在移动手机终端下载“移民局APP”,或在微信、支付宝搜索“移民局”小程序,或关注“国家移民管理局”微信公众号后选择“政务服务”进行查询。以下以微信小程序为例。
2、微信搜索“移民局”小程序。 3、点击进入页面下方中间的“发现”页面,选择“出入境记录查询”。 4、根据要求填写出入境信息并进行人脸验证。 5、验证通过后选择“确认查询”,点击下方“下载”,填写邮箱地址和压缩包密码,点击“发送至邮箱”即可。开学季到来如何尽快适应留学环境
又到了留学开学季,踏上出国留学征程的同学们,是否做好了心理准备?远离父母亲人、独自在异国他乡学习和生活,这对每位留学生来讲,都是不小的挑战。如何尽快融入留学环境,从心理上适应异国他乡,我有几条建议希望能对学子有所帮助。端正留学态度,追求留学价值
相信每一位留学生在出国前都有着美好的憧憬,期待开启人生的新篇章。但要记住的是,留学不同于境外旅游。如果是去境外旅游,我们观赏风景名胜,体验异国风土人情,心情愉悦。但如果去留学,则是另外一回事。学子会发现在国外学习、生活不可能一帆风顺,学成归来也不是一蹴而就。 留学有着明确的学习目标。学子需要努力去适应异文化环境,沉下心来完成学业。在学习的过程中,不少留学生可能体验到焦虑、紧张、抑郁、寂寞、空虚等负面情绪,而如何应对这些挑战、顺利完成留学之旅,却是留学价值的体现。 留学价值是指出国接受教育时在专业知识、思维方式、人际交往、生活体验等方面取得的收获,尤其是相较于在国内接受教育,通过出国获得的比较优势。当前在新冠肺炎疫情的影响下,出国留学面临着更多挑战,留学生如何在不确定的环境里找到适当的应对方式,也是留学价值的重要表现。因此,在出国之前,学子要端正留学态度,正确认识留学中可能会出现的困难和心理挑战,从“父母让我留学”转变为“我自己要去留学”,主动做好心理准备。熟悉新环境,扩大朋友圈
留学之旅心理适应的第一阶段是兴奋期。满怀理想和憧憬,踏上留学之路,几乎每名留学生都会体验到一种兴奋之情:夜里难以入眠,对环境的探索欲望较强;初来乍到,目之所及都是美好的。诚然,这些想法对于留学生们熟悉周边环境较为重要,但这个时期却也是防范意识较弱、容易受骗上当的,大部分的电信诈骗高发于此阶段,因此,留学生们需要注意的是,在兴奋期要提醒自己保持理智,始终绷紧防范诈骗这根弦。 度过兴奋期后,留学生也慢慢地适应了生活节奏,买菜做饭、上课自习、完成作业接下来,心理适应过渡到下一个比较麻烦的阶段:敏感期。 这个时期最大的问题就是对人敏感,有较强的防备心;怀疑他人动机,容易觉得给你提供帮助是居心不良而要适应一个异文化环境,有良好的社会支持相当重要的。因此,在敏感期,留学生需要建立社会支持。 如何实施?首先从身边的人开始,主动跟对方交往,建立和扩大新的朋友圈。这些重要的他人包括留学生的导师、师兄师姐、室友、邻居、当地的同学等,他们都是在日常生活中、紧急情况下,能够给留学生提供直接帮助的人。建议学子一定要有意识地、主动地接触,才能构建起新的朋友圈,这也能增强学子应对新环境中各种突发事件的能力,帮助学子尽快适应新的环境。夯实安全感,融入新环境
新冠肺炎疫情下,国外不少学校采用线上教学或者要求日常保持距离,这使得留学生们更容易感到寂寞、孤独,而应对这些负面情绪最有效的方法是夯实自己的安全感,这包括现实安全感和心理安全感。 前者是指最大限度地消除潜在伤害,比如尽量把周边的物理环境了然于胸,对出现地震、海啸等自然灾害以及火灾等人为灾害时,知道逃生方法、路径等。同时,对于出现身体不适症状,比如发热、乏力、干咳等时,知道如何及时就医,让自己身处安全的环境之中,并且获得足够的生活必需品。 另一方面,就是夯实心理安全感,这需要留学生跟自己的父母、亲戚、同学、朋友等保持良好的沟通和交流,能够把自己感受到的酸甜苦辣,真实地表达出来,获得支持和安慰。我建议留学生们经常与关心支持自己的同学、朋友联结在一起,表达感受、交流体验、分享知识、相互扶持,这能极大地增强心理安全感,感受到自己并不孤单。保持心理健康的重要途径之一就是感受到自己的能力并善加利用、感受到与自己与他人与社会的联结,对将来怀有希望。 (作者为北京大学-清华大学出国人员心理健康支持系统项目组秘书长、北京大学心理与认知科学学院培训部教师)美国高校陆续开学,
中国驻美使馆发布平安留学提醒
据中国驻美国大使馆网站,近期,美国高校陆续开学,广大中国留学生抵美报到或返校。为帮助大家在美平安留学、成功留学,中国驻美国使馆特别提醒:一、关注美国疫情动态,加强个人防护
当前,新冠肺炎和猴痘疫情在美持续蔓延。请留学人员高度重视防疫,切勿麻痹大意。随时关注了解美国疾病预防与控制中心(CDC)等主管部门发布的疫情专栏信息和指南,遵守所在地疫情防控规定,视需接种疫苗,加强自我防护。如出现疑似症状或确诊感染,请及时就医,遵从专业医护人员指导。二、牢记安全防范提示,实现平安留学
平安健康是顺利完成学业的基础。目前,美国社会治安总体较稳定,法律体系较为健全,但亦有涉中国留学生电信诈骗、交通事故等各类问题。请留学人员务必提高防范意识,了解当地法律法规,注意自我保护。请妥善保管个人财物,尤其是护照等个人身份证件,避免遗失,不要向陌生人透露个人信息。如遇突发事件,保持沉着冷静,机智妥善应对,及时拨打911报警(坚持说中文即可获得中文服务)并向驻美使领馆、各地学联求助。三、主动融入校园生活,丰富留学体验
中美之间社会制度、教育体系和文化传统等方面存在一定差异。建议留学人员特别是留学新生抵美后,积极与所在学校学联联系,参与学联和校方组织的各类新学期辅导和校园活动,熟悉校园及周边环境;遵守学校规章制度和当地法律法规,主动融入校园和当地社区生活,与同学友好相处、互相帮助;用足用好各校为国际学生提供的生活、学习等服务资源,积极获取生活资讯,丰富在美留学体验。电子邮件是美国大学与学生交流的重要渠道,建议养成经常查看电子邮箱的习惯,避免遗漏重要事项通知。如遇难题,建议主动同学校老师、同学及家人沟通,以积极心态应对在学业、生活等方面遇到的困难。四、保持同家人定期联络,避免无故“失联”
儿行千里母担忧,孩子的平安永远是家长最大的牵挂。请留学人员在美学习期间,保持通讯畅通,同国内家人保持定期联系,主动“报平安”。外出游玩时,提前将个人行程、紧急联络方式、同行人信息告知家人以备不时之需。如拟前往可能没有通讯信号或信号较弱的地区,或因故暂无法与家人联系,请提前告知家人使其有心理准备,避免因“失联”给家人造成不必要担忧和焦虑。 外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时): +86-10-12308或+86-10-59913991 中国驻美国使领馆领事保护与协助电话: 驻美国使馆:+1-202-4952216 驻纽约总领馆:+1-212-6953125 驻旧金山总领馆:+1-415-9296998 驻洛杉矶总领馆:+1-213-8078052