十二月去香格里拉旅游

12月上旬，香格里拉最低温度可能要零下10多度了，要注意防寒保暖，那里海拔高，预防高原反应:1.保持良好心态,消除紧张心理,要充分休息.2.注意保暖,避免着凉,预防感冒.3.避免剧烈运动,走路要缓步慢行.4.多吃高糖,优质单白食物,多吃蔬菜和水果5.禁烟,禁酒,减少对氧气的消耗.6.如果患有慢性病,最好是去医院做个体检,接受低氧试验.

7.可以适当服用红景天,据说饮片的效果不错.