便当怎么做啊要简单的旅游要时吃的

用2片全麦面包中间加卤好的任何肉类炒好的也行（冷却后），加入黄瓜(切片）西红柿(切片），甜青椒（切片）这叫三文治

如果肉类你嫌麻烦，也可以煎鸡蛋清（需要3个鸡蛋清）蛋黄丢掉胆固醇高。配上你喜欢吃的蔬菜便可。也可以蒸个红薯带上。

带上一个苹果和香蕉，足够的矿泉水。