春节外出游玩如何做好健康防护?
01 日常防护要注意
不要因为观赏美景而忘记日常防护,戴口罩、勤洗手,在外也可用含有75%酒精的免洗洗手液消毒。参观景区与密闭场所时,尽量与他人保持一定距离,避免近距离接触有流感症状的患者。
02 休息充足精神好
出行途中尽量规律作息,避免因休息不足而引起的免疫力下降。
03 留意身体小症状
注重个人健康管理。出行途中密切关注家人及自己的健康状况,如果出现高热、体温超过38.5℃、头痛、全身酸痛、精神萎靡、呕吐腹泻等不适症状时,根据情况到附近医院就诊,就诊途中应全程佩戴口罩;如同行家人有老人及儿童出现症状,应及早就医,避免重症情况发生。
饮食安全防护
游玩在外,最大的诱惑就是想要尝尝美食,但对于一些美食,不是所有人都能够“消受”,而且一些食品卫生问题也值得注意。
图片来源:图虫创意
麻辣重油的火锅是许多“老饕”的首选,但可能会增加我们的肠胃负担,造成急性肠胃炎,引起腹泻、呕吐,那就会打乱快乐的游玩计划哦。所以,要注意饮食清淡。
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生腌食物也是很多人的喜好,就是将生鲜的鱼、虾、蟹、贝类等河鲜或海鲜用调好的料汁腌制,再冷藏而成,口感冰凉鲜甜软糯。
但是,生腌虽美味,风险却很大。活的鱼、虾、蟹、贝类等,可能存在寄生虫和细菌,导致恶心、腹痛、发热、呕吐等症状。所以,生腌虽美味,有些口腹之欲还是应该克制。
预防措施
避免暴饮暴食,控制重麻、重辣、重油食物摄入,多吃新鲜蔬菜。
尽量避免生吃河鲜或海鲜,水产品最好经过高温烹煮后享用。
选择相对干净的餐馆进食,尽量减少在街边小摊购买食物。
预防过敏和哮喘
当下虽是出门赏花游玩的好时节,但对于有过敏史与哮喘的人来说,外出游玩时应更加注意个人防护。
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花粉过敏又称为花粉症,是一种影响皮肤或呼吸系统的过敏性疾病,主要症状表现为皮肤红斑、丘疹并伴有瘙痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵、眼睛痒等;有时也可能引起耳朵痒、嗓子和上颚痒,个别人甚至会出现咳嗽、憋喘等症状。
而对于哮喘患者,花粉有一定概率会诱发急性哮喘,甚至危及生命。所以,有过敏史和哮喘的人,春季出行需做好防护措施。
预防措施
外出游玩时,尽量少去花草树木茂盛的地区,不要随便闻花草。
随身携带抗过敏药,如果出现不适,及早服用药物与就医。
戴上帽子、口罩,穿长袖的衣服,尽量避免与花粉直接接触。
游玩回家后,要及时换衣服,冲洗鼻腔,清洗皮肤暴露部位。