外出旅游时如何更好的防晒？

出门旅游时，要注意防晒，以下是一些建议：

使用防晒霜：涂抹防晒霜可以有效地阻挡紫外线的伤害。建议选择SPF30或更高的防晒霜，并每2小时重新涂抹一次。

穿着防晒衣：穿着长袖衬衫、帽子、遮阳伞等可以防止阳光直接照射皮肤。

避免在阳光强烈时外出：阳光最强烈的时间是上午10点到下午4点，避免在这个时间段外出。

补充维生素D：维生素D有助于增强皮肤对阳光的敏感性，因此可以通过多晒太阳来补充。

多喝水：保持充足的水分有助于保护皮肤，避免皮肤晒伤和干燥。

暴露于阳光下前先涂防晒霜：防晒霜可以有效地保护皮肤不受紫外线伤害，所以在外出前应该提前涂抹防晒霜。

暴露于阳光下后及时补充水分：皮肤在暴露于阳光下时会流失大量水分，因此应该在暴露于阳光下后及时补充水分，以保持皮肤的湿润。