怀孕旅游最佳时间

现代交通便捷，人们经常选择搭乘飞机到国内外各地旅游或出差。根据美国妇产科医学会建议，妊娠第18～24周是孕妈妈安全旅行的最佳时间；而世界卫生组织（WHO）则建议初产妇怀孕36周以前可搭乘飞机，而经产妇（有一次以上生产经验）妊娠超过32周就不要搭乘飞机。

2原因?有并发症者不宜搭乘

孕妈妈想要搭乘飞机，最重要的前提就是“安全”。所谓的安全，首先，孕妈妈必须处在健康状态，不能有产科、内科和外科的并发症。

产科并发症包含胎盘异常、以前曾早产或流产过、肚子痛、出血、具备流产的危险性、子痫前症等；内科并发症包含高血压、糖尿病，尤其怀孕又并发高血压，危险性自然增高，可能会出现胎盘早期剥离的状况；或是有血栓症、贫血、心肺疾病等；只要孕妈咪具备以上任何一项状况，都不适合搭乘飞机。

1湿度低?早产机会高

如果长途旅行，飞机大约升空9.7536千米以上高度，虽然机内舱压会维持在海平面1.8288千米高度，但仍然比1大气压还低（约0.8大气压），有些人耳朵会有“啵”的一声，即内压不平衡所致；而机外温度多在-20℃～-30℃左右，机内会维持在23℃～25℃的恒温中；机外湿度大约10％左右，机内湿度则约30％～40％，比平日生活环境的50％～60％低许多，如果加上空调的放送，湿度会更低。

如果湿度小于25％，人体就会感觉比较干燥，进而流失较多水分，血液会变得比较浓稠，因此容易出现静脉栓塞的症状。对孕妈妈来说，增加了早产的风险。

2压力低?胎儿易缺氧

如果压力变得稀薄，血液里的血氧浓度便会不够。根据相关研究显示，当舱压维持在1.8288千米高度时，孕妈妈的氧气消耗量会降低13％（一般人仅降低3％）。

一般人和健康孕妈妈在高空中的血氧分压降低时，基本不会有问题，也不会导致胎儿缺氧；然而，具有心肺疾病的孕妈妈，就很容易导致胎儿陷入缺氧的危机中，严重者可能造成胎盘早期剥离。

四方向?选择合适航程

如果孕妈妈处于适合飞行的怀孕周数期间，想要、或有必要出国一趟，建议可依下列四方向，选择合适的飞行目的地。

1时间不宜过长

一般来说，超过5个小时以上的航程，就被称为长程飞行。怀孕期间尽量减少长途旅行的次数，如果非常必要或很想去，则以5小时内的航程为佳。此外，短程飞行的高度比长程低，飞行时间短，在湿度和压力方面的变化较小，将减少孕妈妈发生不适的概率。

2已开发旅游景点的国家

孕妈妈行动较不便，难免偶有临时状况发生。如果在已开发旅游景点的国家旅行，除了地区规划清楚、交通方便、环境卫生状况较好之外，也较易通过该国完善的旅游设施及管理体系，寻求便利的协助。

3温度落差别太大

至于太热（如非洲赤道附近）、太冷（如北美阿拉斯加）的地区，也不建议，因为这都可能让孕妈妈难以适应。

4是否为疫情地区

更重要的，如果当适逢疫情肆虐期间，如之前曾流行的SARS、霍乱等，更是不可前往，以免殃及孕妈妈与胎儿。

机内多留意?减轻旅途不适

当孕妈妈乘上飞机后，在数小时航程中，建议多留意以下事项，将有助于减轻可能的不适状况。