西藏旅游功略，如何克服高原反应

如果进藏，还有如下一些可以考虑带上。药品，我不是专家，但专家们的建议还是要听的，西藏城市外的许多地方可真是缺医少药的。景天红花胶囊（抗高反）云南白药喷剂（当在徒步登山中腿脚抽筋，起泡，划伤的时候就特别有用了）大小块的创可贴。感冒发烧类药，肠胃不适类药，过敏感染类药，高原反应急救类药（如心痛定等），还有复合维生素（如每日一粒的金施尔康）。其它就是根据个人身体情况和路线情况而准备的药品。头灯或手电筒在西藏的许多地方都是相当之有用。随身带着，在许多没有电的地方或晚上的车上离了它你可是寸步难走的，记得还要带上它的备用电池呢。水壶或——进藏费用兵马未动，粮草先行。进藏并非向江湖传说中的那样，没有万元的开支就走不下西藏的。如果你是一个户外运动的爱好者或者一个自助旅行的发烧友，那么你完全拿一千元就可以轻松的走完滇藏线。初步的走过川藏，走过林芝，走过山南，走过珠峰，走过阿里，加上返回拉萨和回家的费用，如果你是自己在走，多搭车，少包车的话，一万元的开支足以支持你在西藏的高原上自由游荡两个月。带信用卡除非你只会呆在拉萨等大城市，否则建议还是办理一个邮政储蓄的存折吧，只要是有邮政储蓄的大小城市，你都可以方便的取出自己异地存入的钞票。需要说明的是珠峰，樟木一线，就只有日喀则可以取钱，阿里则是狮泉河了。除去邮政，网点最多的银行就是农行了，建行不久前在西藏也终于实现了全国联网。随身分开带一些足够的现金，也许这样在路上才是最安全的措施。 ——进藏路线青藏，川藏，滇藏，新藏，还有从尼泊尔入境都可以是我们的选择。个人看法是传统的青藏线最是便宜也容易。滇藏和川藏南线的组合最是震撼和美丽。三千里的新藏线最是困难和危险，3天的行程中，从海拔800多米的新疆翻过6000多米的界山再停留到4500多米的阿里，加上缺氧和多变的气候，已经超过了许多人正常的承受极限。当然坐飞机进藏到拉萨对于没有时间和惧怕高原反映的都市人都是最好的选择。 ——西藏交通从“彩云之南”的云南香格里拉出发，到与西藏交界的德钦县城就有发往西藏昌都的班车，而从昌都也有那开往拉萨的卧铺车。从昌都也有了开往中印边境小城察隅的班车，同样可以在邦达转乘，那里你就可以看到西藏江南的原始林场。八一到拉萨的四百公里已经变成了通途，一百元的费用你就可以随意选择大小的班车。从首府的拉萨到山南，到日喀则，到八一，到阿里都已经有了不算少的班车。水袋 ——进藏最基本的装备如果你是初次进藏，如果你对西藏的地理和历史已经有了初步的理解。那么可以根据行程的长短和目的地的情况准备自身的装备。首先最重要的是走路所需要的鞋。如果你喜欢登山徒步和爬雪山，如果你准备在野外露营，如果你想在西藏呆上一段时间。那么专业的硬地防水登山鞋是必不可少的。如果你只是会到常规的景点走走，看看，一双普通但结实些的旅游鞋就完全可以胜任了。一双拖鞋或凉鞋也是必不可少的，当你需要长时间坐车的时候，当你有条件冲凉的时候，或者需要见水的时候，你才会发现它的重要性。其次就是户外所需要背的包了。 50升左右的背包和30多斤的重量就足够放下你所谓的必需品了。当然一个随身10升左右的小包或冲锋包也会是用处巨大的，当把你的大包当行李绑上了车，或者把背包放到宿营地。当天的行程中最常用的物品和食品就要靠它来容纳了。最后就是进藏的服装了。西藏的日照时间是最长的，但哪怕在最热的七八月份它的昼夜温差也是巨大的。为了预防最危险的感冒，防风暖和的衣物，防雨的衣服都是很必要的。备用的衬衫，内衣和袜子，有时候你可能在几天都不会有条件换洗衣服，多带上几件，有条件攒到一起洗吧。结实的腰带也是必要的，路上我就见到有小姐腰带断了的情况。用带搭扣的软性尼龙背包带做腰带也是不错的选择。除了可以挂腰包，挂刀子，挂相机等，在某些危急的时刻说不定它还会起到起到意想不到的重要作用。头上的帽子，在强烈的阳光下，头上戴顶有沿的帽子可以防太阳，可以防风防灰尘，甚至可以防止一定的雨水模糊你的视线。一副墨镜。必不可少的它可不是为了装酷，过雪地的时候它可以防止强烈的反光和雪盲的发生。运动手表。只要是防水防尘防震性能过关的石英表或电子表都行。 ——进藏的证件和保险西藏的许多地方现在都还是要办理边境通行证的。如去墨脱，去察隅，去樟木，去珠峰，去普兰，去叶城等。要说的现在在理拉萨办边境证已经变的非常烦琐和困难。如果不是有特别硬的关系，还是建议大家还是在自己的户口所在地办边境证为好。到西藏自己的人身保险可一定也要买的，年险最好。毕竟在乘车时，在爬山时，在徒步甚至休息中都有可能在高原出现人身的意外。对家庭，也是对社会负责，提前为自己买一份人身意外保险。毕竟这才是一种成熟和负责任的态度。 ——关于帐篷，睡袋和防潮垫除非到真正的无人区，除非你要爬雪山，要不帐篷和防潮垫都一定会是最没用的负担。甚至你的睡袋都不会有机会拿出过几次。相信你的司机或者向导吧。相信他会熟悉路边每一个可以食宿的地方。睡在车里一定也会好于帐篷，要不司机们怎么不再后背箱中带上一个并不昂贵的帐篷呢。 ——酥油茶和甜茶在藏区最普通的饮料就是酥油茶和甜茶了。如果你想在藏地长呆下去，学会喝酥油茶和甜茶可都是必修课之一了。没有酥油茶保证你是无法吃下糌粑和风干肉的。这种用砖茶、酥油和开水打就的饮料可以解渴，可以果腹，可以化腻。它可以消除你嘴唇的开裂，甚至它可以减弱你的高原反应。在高原上多喝点这种高热量的饮料绝对是有益的。说起味道拉萨街头全是藏民进入的小茶馆中才是最为地道。三毛一杯的价格绝对让你能喝到最纯的奶味。亚宾馆对面的那家可是拉萨最好的甜茶馆，虽然你可能会不屑于它的脏和身边的普通藏民。 ——藏餐，藏酒和风干羊肉来西藏尤其在拉萨一般会要尝一下藏餐，品一下青稞酒。需要提醒的是最烈是云南藏区的青稞酒，提纯后可有四十多度的，尤其是还泡过了药物的青稞酒。拉萨啤酒是我喝过最好的啤酒之一了，虽然没有深圳金威啤酒的浓，但它和广西的漓泉一样的清醇。没有污染的药王山泉水酿造出了清纯的拉萨啤酒。来西藏就无须要什么百威了，和身边的朋友一起***饮拉萨啤酒吧。据说有名的藏菜就是牛舌，烤羊排，夏不清（拌生肉浆），灌肠和萝卜烧羊肉，土豆烧牛肉了。其实如果你到过新疆或者到过北方，你就会觉的没有太多调料的藏餐确实无法与其它相比。所以西藏现在也流行的是川菜，甚至川味的火锅也大行其道。拉萨最地道藏民比例最高的藏餐据说在阿罗仓。如果你很有钱那就去不达拉宫旁边的雪神宫吃藏餐吧；雪域宾馆旁边的雪域餐厅也会是不错的选择，如果你想吃尼泊尔餐的时候。风干羊肉也许是藏区最有特色的食品之一了，我的朋友曾经在藏北和阿里可以一次吃下几斤的风干肉。在与它的多次亲密接触中我也喜欢上了它。只要你能吃面食或者能吃点辣，路上需要吃干粮的机会也并不会太多。