想询问关于神经官能症的事

我高三的时候也有过，医生说是神经衰弱和焦虑症，每天从早上六点到晚上十二点都在逼自己用脑，学习效果十分差。高考完后逐渐能好一点。我认为主要是要放松自己，我的心理医生教我的一套放松方法现在告诉你：用腹部深呼吸全身绷紧双手攥拳，保持几秒钟这样的状态，然后让身体瞬间放松，来回几次就能好一点。神经官能症说白了就是过度思虑加上心理因素时间久了而导致的躯体上的反应，有可能是头痛，气短，胸闷，身体局部刺痛不适等等。我高三时候患上这种病的原因十分猎奇，因为自己的朋友是同性恋者，而她又喜欢我，更糟糕的是我俩是同桌并且她在宿舍没有床一直和我挤一张，时间久了加上高三的压力我就患了所谓的神经官能症，你的痛苦我十分了解，高三一整年我都处于这种行尸走肉的生活中。要学会顺其自然，许多事说白了很简单，而是我们自己考虑的太多把事情变得复杂，给自己带来许多烦恼。之前看我们的法兰西岁月，很喜欢里面的一句话，大致意思是：当我们迷茫，不知所措的时候，抬头望望天，低头看看地，然后问问自己的心，什么是对的。我很赞同楼上的观点，做自己想做的事，转移自己的注意力，可以旅旅游，从复杂的人事中抽出身来，最重要的要顺其自然，如果你有时间可以看看森田正马书中的奥义，抓住当下，学会舍弃，只有放松了才能头脑清醒做出直接而正确的选择，祝你一切顺利！！