回避型人格该如何改变。
回避型人格又叫逃避型人格,其最大特点是行为退缩、心理自卑,面对挑战多采取回避态度或无能应付。
表现特征
关闭自己的心灵,不与他人作亲密的接触。真正具有回避型人格的人并不敢深入到自己心灵的内部去,他们的回避带有强迫性、盲目性和非理智性等特点。
方法
(1) “要正确认识自己,提高自我评价。”形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己,因此要消除自卑心理,须从改变认识入手。只有提高自我评价,才能提高自信心,克服自卑感。
(2) “要正确认识自卑感的利与弊,提高克服自卑感的自信心。”自卑感也有其有利的一面,不要因自卑感而绝望,认识这些优点可以增强生活的信心,为消除自卑感奠定心理基础。
(3) “要进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为。”
?步骤
自我认定,在开始人格偏离之前还是优秀的,知道自己有哪些优点。
分析原因,建议先找客观原因,就是找别人或环境因素引起的原因。
自我认识,慢慢提高认识找主观原因,明白自己身上的缺点。
制定目标,发扬自身优点。给自己做规划,学习什么,学成之后做什么。
总结
关键是“靠自己”,要有积极的态度,肯定自己,希望你尽快走出困境。