孕妇和朋友旅游了要注意什么？

1.健康安全：孕妇在旅行前应先咨询医生，了解自己的身体状况是否适合旅行。在旅行期间，要注意饮食卫生，避免食物中毒或者肠胃不适。同时，要注意个人卫生，勤洗手，避免接触传染病。

2.休息充足：孕妇在旅行中要保证充足的休息，避免过度疲劳。可以选择一些轻松的活动，如散步、阅读等。

3.避免高风险活动：孕妇应避免进行一些高风险的活动，如攀岩、潜水、跳伞等。这些活动可能会对胎儿造成伤害。

4.保持愉快的心情：孕妇的心情会影响到胎儿的情绪，因此要保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。

5.携带必要的药品：孕妇应随身携带一些必要的药品，如止痛药、止吐药等。如果出现不适，可以及时处理。

6.注意饮食：孕妇在选择食物时要注意营养均衡，避免吃生冷、油腻的食物。同时，要避免喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因可能会导致胎儿发育不良。

7.注意气候变化：孕妇要注意气候变化，避免感冒或者其他疾病。如果天气变化较大，要及时增减衣物。

8.避免长途旅行：孕妇应尽量避免长时间的旅行，因为长时间的颠簸可能会对胎儿造成影响。如果必须长途旅行，可以选择飞机或者火车，而不是自驾游。