去西藏旅游要注意什么,还要做哪些准备?谢谢了，大神帮忙啊

这是我总结的注意事项（个人原创） 旅游须知 1、游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜； 2、旅游个人自备物品：太阳帽、太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗刷用品，冬天去旅游须准备羽绒服； 3、前往高原前最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原，戒除烟酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其他物品； 4、旅客须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重； 5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸烟、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，“红景天”根煎水喝可缓解高原反应，应避免劳累、受寒和上呼吸道感染； 6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、保暖内衣等； 7、饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担； 11、如走四川进去，最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或给当地物质缺乏的适学孩童； 13、旅游可自带现金，为避免一次带现金太多，可在出团前办理一张邮政储蓄卡； 14、饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。

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