如果感到抑郁出去散散心会有用吗？

如果感到抑郁出去散散心很有必要，抑郁状态与生活的环境有关系，换一个环境，可以放下杂念、压抑的问题，感到抑郁出去散散心，是一个很好的释放压力的方式。

如果你知道自已有抑郁症，到外面去 旅游 ，散散心，开心一下，应该对自已的身体 健康 有好处？祝你 健康 ！！！

多找朋友多聊天，多跟朋友、亲人述说自己的心情，不要自怨自艾，人生在世有喜有悲，有开心也有痛苦，最重要的的是你自己开心与否。

如果感到抑郁出去散散心会有一定的帮助，但是要看自身抑郁严重程度，以及抑郁的类型。

什么是内源性抑郁？就是导致抑郁的原因主要是大脑内神经递质缺乏。目前医学认为主要是血清素5—HT（5—羟色氨）偏低，所以抗抑郁药物治疗目标是提升脑脊液中的药物浓度。因此，内源性抑郁主要通过药物治疗。中等程度以上抑郁，建议遵医嘱药物治疗。

什么是反应性抑郁？就是由于外部事件导致的挫败情绪体验。这种抑郁很常见，特别是在大学生中很常见。在我的咨询实践中，有的大学生抑郁是对学习的专业不感兴趣，可能是父母感兴趣！有的是师生关系问题，这在研究生中问题突出，学生的科研压力大，部分导师过分关注项目而不是育人等等。有的同学是恋爱， 情感 方面的问题。当然还有一部分是觉得无意义感，无价值感，所谓的 空心病。 因此，散散心，换换环境会有新发现。我的一个学生日前发微信说， 旅游 改变了他， 旅游 让他认识了一些新朋友， 旅游 让他找到了自己，感谢当年的考研失败，现在他考上了自己喜欢的专业—— 旅游 管理！ 散散心有帮助，所谓“心随境转”。

如果程度不太重，出去散心会有用的。对于有抑郁情绪的人来说，或者说已经评判为抑郁症的人来说，多晒太阳，增加 体育 运动量，都是很有用的。

感到抑郁的时候出去散散步，或者做做运动都是非常好的做法。运动产生多巴胺，可以让人的情绪变得快乐。

如果有条件出去散散心，旅 旅游 或者会朋友，那就更好了。出去散心的过程中，可以看到许多我们日常生活中看不到的事物和美景，不但会让心情变好，还可以增长见识、交到朋友。

有用

有用。

有用呀！去年我感觉特别忧郁，一度的考虑了却残生。在朋友的建议之下，去了丽江 旅游 。在丽江跟不认识的朋友喝喝茶，逛逛酒吧，爬爬玉龙雪山等，慢慢的也就不再忧郁了。不过，我觉得散心需要做到以下才能达到真正的目的。

1.多和陌生人谈心，在亲人朋友面前不敢聊的担忧，都可以放心的谈，谈开了心情就好很多了。

2.多运动，让自己出汗，一来可以锻炼意志力，二来累点晚上睡觉就不会多想。

3.多参加集体聚会等，感受别人的热情，心也会暖起来。

会有用的，出去散散心，和朋友聊聊天儿。