从玉龙雪山旅游回来就一直有点高原反应，一周了，特别是吃了饭后，一是头晕，二十恶心，咋办～？～？

从玉龙雪山旅游回来一直有高原反应，特别是吃了饭后，头晕和恶心，可以采取以下措施：

1. 休息：高原反应是一种常见的现象，通常是由于海拔高、气压低、空气稀薄等环境因素导致的。在这种情况下，充分的休息和睡眠可以帮助身体恢复和适应。

2. 饮食调整：饮食方面，建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等，有利于身体抵抗高原反应。同时，避免过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重胃肠道负担，导致恶心、呕吐等症状。

3. 吸氧：如果症状严重，可以考虑吸氧。吸氧可以迅速提高血氧饱和度，缓解高原反应的症状。可以在医生的指导下进行。

4. 药物治疗：如果高原反应症状持续时间较长，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状，如头痛可使用布洛芬缓释胶囊等止痛药，恶心可使用甲氧氯普胺片等药物。

5. 就医：如果高原反应症状持续加重，甚至出现呼吸困难、胸闷等症状，应及时就医，以免延误病情。

以上是一些缓解高原反应的建议，希望能对你有所帮助。如果高原反应持续不减或者症状加重，建议及时寻求医疗帮助。