出来旅游花了3000元,心里高兴不起来怎么办

1、情绪管理：首先要意识到情绪是可以被控制和调整的。尽量放松身心，学会积极思考和看待事物，尝试找出旅游经历中的积极、美好的方面，并专注于这些积极的经历。

2、期望管理：有时候我们对旅行的期望过高，期待能够得到完美的体验或特定的满足感。但旅行并不总是如我们所愿，可能会遇到一些意外或者不如预期的情况。重新审视自己对旅行的期望，接受事实上的旅行经历，并尽量从中寻找快乐和满足感。

3、经济状况：如果花费导致你感到不愉快，可能是因为超出了你的经济承受能力，或者你对于花费有着更高的期望值。在未来的旅行计划中，可以提前规划预算，并确保在经济可承受范围内进行旅行，减少对于经济状况的担忧。