去旅游要怎么减肥

很多人会问：旅行该怎样减肥？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。

旅行对于减肥的人来说应该是很不错的方式哦！

旅行的时候，虽然不可能向平常那样自由安排我们的饮食和运动，但是不用太担心哦！教你几个不错的应对方法。

1、饮食上，旅行的时候要面对外吃的诱惑，但是大体上，只要遵循“饮食清淡、每餐八分饱、多样化搭配、选择新鲜少加工的食物”这四个原则，饮食基本就OK了。另外，如果和朋友一起，可能会面对喝酒喝饮料的问题的话，在饭前多喝几杯水，让自己饱腹一些，不能贪杯哦。

2、运动上，旅行其实也是很不错的运动机会。可以让让身体充分发动起来、让脂肪充分燃烧起来！让自己多一些步行的时间，甚至可能是爬山、游泳、漂流等等。也许会在旅行的途中有些累，但是享受旅行带来的运动快乐是很不错的。千万不要只待在旅行车上不走动。晚上回到旅店，太累的话，不妨泡个热水脚，多多按摩下腿部，防止腿部水肿，或者长肌肉。

旅行期间可能会对减肥产生一些影响，但是，要放松情绪，把它当作是一次外出运动锻炼的机会，让减肥更简单。

那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃玉米饭吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。

玉米饭的热量：94大卡（100克）

分类：私家菜

每100克该食物含有：碳水化合物(克)20.98；脂肪(克)0.42；蛋白质(克)2.38；热量(大卡)94.17

砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

做法：

1.做法呢，超级简单2.首先把玉米粒剥下来洗净3.然后按照平时煮饭的顺序洗米，放入玉米粒，再加水4.放入电饭锅按正常煮饭那样煮即可5.玉米的用量可按个人喜好增减，小女子煮三个份的饭时，加一个大玉米1

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