去了陌生的城市觉得水土不服，应该要怎样缓解？

说话的口音就不一样，这是水土中微量物质的不同形成的，所以有的人到一个新地方会出现水土不服的情况，像拉肚子、失眠、恶心呕吐、食欲不振等，给旅游和生活造成了诸多不便，并且影响人的身体健康。

如果还是出现轻度的水土不服，可以通过一些自我调整，比如睡前喝蜂蜜水、喝藿香正气水、吃有助于调理脾胃的益生菌或治疗腹泻的蒙脱石散等。

带好克服水土不服的药品是出游的好习惯。对于一般的水土不服、肠胃不适，藿香正气丸或保济丸能起很好的作用。如果出现腹泻，则建议服用些黄连素等肠胃药。

有好多人还会出现咽喉疼痛，口腔溃烂，鼻出血，便秘等上火症状。这时应该保持原有的生活习惯和作息时间，少吃辛辣的食物，多吃清淡的食品，多喝水，多吃瓜果蔬菜。

水土不服，就是一个人离开了生于斯长于斯的地方，来到另一个地方后，身体产生的不适反应，这种不适反应更主要由该地的饮水与食物引起，用现代医学术语来说，就是“菌群失调症”，从中医看，主要是脾胃不和。水土不服的主要表现为失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、呕吐，以及皮肤瘙痒、发烧等症。

而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少，从而出现“不服水土”的症状，用医学术语来说，就是“菌群失调症”。水土不服当中，尤以“腹泻”更为常见。水土不服而引起腹泻的常见原因，是饮食上出了一些问题

这是老人家教的传统方法，听起来有点不健康，怪，但是，老人言，还是有可取的地方啊:)我出国去到哪里，都带一丁点家乡的泥土，水土不服时，可以泡水喝，思家了，可以拿出来闻闻，缓解压抑的心情:)